女人一旦到了中年，似乎总会在性生活中遇到各种各样的困难。为了能让自己的性爱激起连连，中年女人一定要注意对自己私处的保养，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何保养私处

　　做妇科检查

　　检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。

　　凯格尔锻炼

　　做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　体育锻炼

　　一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。

　　使用避孕药

　　那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服。

　　服用维生素

　　科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

　　温水坐浴

　　可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。