产后缩阴运动一般有提肛运动、腹式呼吸运动等。

1、提肛运动：建议患者可以选择收缩肛门运动，在深吸气后锁紧肛门15秒钟左右，随后再深呼气，缓慢放松肛门，重复锻炼后便可以得到改善效果。

2、腹式呼吸运动：腹式呼吸运动一般建议患者首先平躺在床上，并且使用鼻子深吸一口气，随之慢慢吐气，并且使腹部的肌肉得到松弛，长期锻炼便可以提高阴道周围肌肉的张力，达到缩阴的效果。

建议患者应在医生的指导下进行运动，以免对身体造成不良影响。

鼻头大可以通过鼻头缩小手术缩小。我的鼻头比较大，通过手术改变了。

trip1.鼻头大如何缩小？

手术可以使鼻头变小，而且手术可以快速又安全的使我们鼻子达到想要的状态。

trip2.鼻头缩小具体有以下几种方式：

1、软骨移植法鼻头缩小术，在鼻孔内做鼻缘创口，或做软骨内创口，显露鼻翼软骨和鼻侧软骨，视情况切除鼻翼软骨的头侧部分或鼻侧软骨的尾侧部分。切取下来的软骨，切削成形后，缝在穹窿的顶部，抬高了鼻头，也可切取耳甲软骨做移植之用。

2、双侧鼻翼软骨内脚靠拢法鼻头缩小术，做双侧鼻小柱侧面创口，显露鼻翼软骨内侧脚和穹窿部，切除两内侧脚之间的软组织，然后在其近上、下端处各做褥式缝合一针，即将双内侧脚靠拢。此法可抬高鼻头2-3mm。

3、鼻翼基底楔形切除法鼻头缩小术，如鼻头形态较好，仅是略低时，在双侧鼻翼基底切除一块楔形的全厚组织，使鼻孔内收、穹窿部上突，即抬高了鼻头。

4.鼻翼宽大合并鼻孔宽大者，可谨慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔缩小术。设计切口位于鼻翼基底及鼻翼沟下部，局麻下适当切除部分鼻翼基底全层组织，然后内旋推进，缩小鼻孔，分层间断缝合。