我们有很多种方法来帮助自己改善性能力，但是很少有人知道改善性能力的方法都有哪一些?下面就为大家重点的来介绍一下。

　　男性性功能改善方法：

　　1.足够的休息：有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣.如果勉强进行,势必会影响性生活质量.对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时.当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间.男性性功能改善方法。

　　2.功能训练治疗法：就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动,想停顿就停顿,想射精就射精的平衡控制能力.就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑,稳定心脏跳动的功能.男性性功能改善方法。

　　3.适度的性生活：人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力.所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的性生活.男性性功能改善方法。

　　4.养成睡前温水洗澡的习惯：沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠.浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜。

　　很多人看到这里之后，对于改善性能力的方法，也都有自己的看法和了解，在平时我们可以通过改善饮食来提高自己性能力。