男性只要掌握尝试养生的三个技巧就能够达到事半功倍的效果，性生活不仅仅是为了繁衍后代，同时也是健康保养及生活娱乐必不可少的重要内容。

男性要掌握方式的哪些养生技巧？

1、把握好阶段性

别看性生活非常的简单，但也是一个完整的过程，在整个性生活的过程中包含了多个阶段，性活动的时候应该采取循序渐进的原则，把握好阶段性，不能操之过急。首先夫妻双方应该相互拥抱，腹部要紧紧地贴在一起，男性要温柔的抚摸女性的脸颊颈部背部及乳房等敏感区域，并且对会阴部进行温柔的刺激。双腿要伸直，男性侧钩女人并且对会阴部进行刺激。女人上钩让男性的阴茎能快速的进入到女性阴道里面。大腿互相的摩擦。阴茎先浅层次的对女性阴道进行刺激。全身不停的震动来延长生活的时间。

2、做好性生活的前奏

只有性欲才是性生活的前提，如果夫妻双方有一方没有性欲的话，势必会影响到性生活的和谐度。夫妻中有一方没有性欲的话，另一方不能立刻进行性生活，应该通过抚摸、亲吻的方式来调动其欲望。正常来说女性欲望比较低，必须要通过男性性欲来进行调动。在性生活的时候一定要掌握亲吻和爱抚的技巧。把女性榄在怀里面搂住他们的腰，轻轻的对身体进行抚摸，含住女性的下嘴唇来亲吻。男性首先要抚摸女性的手腕，然后沿着手臂向上，最后抚摸肩膀颈部，乳房及小腹部和阴蒂等。

3、掌握好性交姿势

随着性思想的开放，看到有很多性交姿势来满足性体验，夫妻双方应该多学习关于性交的姿势，不断的尝试，能够达到一定的性刺激。性生活的时候适当的分心，能够减少阴茎刺激，让持续的时间变得更长。但是分心也要讲究一定的技巧，不能一边看电视或者玩手机一边性生活，必须要注意女性的感受，调整好动作的频率以及力度。

要是没有生育需求的话应该做好防护工作，做好避孕措施，减少做人工流产的次数。减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，注意营养上的均衡，每天可以坚持喝一杯蜂蜜水，里面含有的生殖腺内分泌素能够活跃的性腺。