很多人都有头痛的经历，工作繁忙时、倍感疲劳时、和爱人争吵后，甚至在性生活过程中，都有可能发生。其中，性爱后头痛，是性生活中常见的不和谐音，非常让人扫兴。通常，男性感到头痛的几率高于女性，且肥胖者最易出现。疼痛部位多发生在后脑勺、额部、枕部等区域，通常会先剧痛10多分钟，而后会有持续一段时间的隐痛，但一般在性爱后半小时内会消失。

　　导致头痛的原因有很多。比如，肥胖或长期吸烟者，较容易患高血压、糖尿病等，这类患者比较容易因血管扩张而产生头痛。其次，医学研究显示，性爱时交感神经过度兴奋，导致交感及副交感等自律神经发生痉挛现象并传导到头部，形成性爱后头痛。那些平时就患有偏头痛的人，性爱时头痛的几率比常人更高。再次，家庭遗传或高度紧张，也会导致性爱后头痛。最后，性生活过频、过久，对性生活不满意，环境不合适，如空气不流畅、太嘈杂，体位突然改变等，也可能造成性爱后头痛。

　　要避免这种“扫性”的疼痛，关键在于注意性爱艺术，性生活不要过频过密。同时，创造良好的性爱环境，选择合适的性爱时机，性生活过程中无特殊事情不要匆忙起身等。需要提醒的是，性爱后头痛不似脑出血或中风那么严重，但若持续时间较长，就应去医院检查是否有其他疾病，如心脑血管疾病、高血压等。此外，建议肥胖及运动量不足者多多运动，借由减肥来消除疼痛。

　　肥胖者也能享受完美性爱

　　不仅是头疼的问题，肥胖者面对自己的大坨肉，会在性爱面前丧失自信。性学专家为身形肥胖者准备了4条实用的建议，帮助他们树立性爱自信。

　　1、学会接受自己赤身裸体。有些肥胖的人非常不愿意在镜子前脱衣服，认为这很尴尬、沮丧，而且还会把对自我形象没有信心的坏情绪带到性生活中。要解决这一负面情绪，首先就是要适应自己的裸体。有时，性感并不是妖娆婀娜的胴体或曲线分明的肌肉，而是举手投足间的妩媚与成熟。

　　2、学会欣赏和触摸自己的肌肤。皮肤接触在性爱中扮演着重要角色。体态丰满的人，其皮肤面积较常人大，那意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来。可以要求伴侣亲吻后颈、背部肩胛骨等处，这些也是身体的敏感部位。亲吻这里，还可以免去自己的尴尬。

　　3、找到能让自己兴奋的部位。

　　4、尝试各种性爱体位。肥胖者的性爱姿势也可以多姿多彩。比如，巧用枕头就能让性爱感受更强烈。采用男上位但觉得不够尽兴的人，可以在女性的腰下放一个枕头，使插入更深、更充分。如果女性对腹部的赘肉多有顾虑，那可以让她趴着，采用后入式;同时，在其腹部下放个枕头，以支撑体重。女上位时，可将枕头垫在男性臀部下方，有助增加抽插的强度。