从古自今，壮阳都是男人们最在意的事，因为性功能是男人的面子很尊严，一旦性功能下降则会使男人丢失自信和能力。那么，男人该如何壮阳呢？下面给大家推荐四种有效的古代壮阳法，希望对您有所帮助。

　　一、“交替浴”锻炼法：

　　这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

　　优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

　　二、中药壮阳法：

　　杞参茶壮阳法，是一种简单易掌握，效果好的中药壮阳法。

　　原料：津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！

　　功效：连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　注意事项：用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。

　　优缺点：不能立刻见效，但天然无副作用，亦可长期服用，持续从根本上改善！

　　三、按摩壮阳法：

　　按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

　　具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！

　　优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。

　　四、食物壮阳法：

　　壮阳的食物有很多，如牡蛎、巧克力、驴肉、韭菜、鸽肉、芝麻等，而排前三名如下：

　　结语：古代壮阳法有哪些？上面已给大家介绍了四种最有效的古代壮阳法，大家不妨可试试。另外，除了以上这四种方法外，还需保持好心态，祝您性福！